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春季养生小知识,养好身体,秋后再战!

时间:2019-09-29来源:舒善河组网

立秋虽名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余热未消,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。


早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午武汉哪家医院癫痫疗法先进间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。

立秋后湿热仍没有完全消退,应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要注意。

暖身运动:

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注意运动前要有5至10分钟的暖身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动。

最佳锻炼时间:

最好选择一早、一晚进行锻炼,太阳照射下不宜运动过久,以防体力消耗过大,暴晒灼伤皮河南可以看癫痫病的医院在哪肤,在高温湿热中不宜运动过于剧烈。


谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。

夏令河南能治癫痫病吗大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

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